미세먼지 심한날 어떻할까요 호흡기질환자 천식환자 심혈관질환자

 

 

 

 

 

 

 

 

♠미세먼지란 도대체 어느 정도 크기일까요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

♠호흡기 질환자 천식환자 심혈관질환자 미세먼지 대처법

 

 

 

●평소 관리

 

 

 

평소에 하던 질환을 위한 치료를 더욱 철저히 유지합니다.

 

기존에 천식, 호흡기 질환, 심혈관 질환에 대한 적절한 치료를 꾸준히 유지해야 합니다.

 

미세먼지 현황을 자주 확인해 주세요.

 

예보 등급이 '매우 나쁨'이나 '나쁨'일 경우는 물론이며 '보통' 일 때에도 몸상태가 좋지 않으면 주의해야 합니다.

 

 

 

 

●미세먼지가 증가하면 이렇게 하세요

 

 

 

*호흡기 질환

 

실외활동을 줄이시고 창문을 닫고 주로 실내에서 지내세요. 공기청정기를 활용합니다.

 

부득이 외출을 할 때는 COPD 환자는 구제약물을 반드시 소지하고 필요시에 사용합니다.

 

기존의 호흡기 질환 치료제를 꾸준히 복용하세요. 미세먼지 발생 후 6주까지도 영향이 미치므로 지속적을 관리해야 합니다.

 

가래, 기침, 호흡곤란 등의 증상이 악화되면 바로 병원으로 가야 합니다.

 

부적절한 마스크 착용이 위함 할 수 있습니다.

반드시 의사와 상의 후 작용하세요.

착용 후 두통, 호흡곤란, 어지러움이 있으면 바로 벗으세요. 

 

 

 

*천식환자

 

외출 시에는 천식 증상 완화제를 항상 가지고 다니셔야 합니다. 어린이는 학교 보건실에도 맡겨두세요.

 

미세먼지가 많은 날이 지나도 그 영향은 수일까지 지속되므로, 평소에 하던 찬식 유지 치료를 더욱더 철저하게 합니다.

 

부득이 외출할 때에는 의사와 상의한 후 얼굴에 맞는 보건용 마스크를 착용합니다.

 

실외활동을 삼가고, 창문을 닫고 주로 실내에서 지내세요. 공기청정기를 활용합니다.

 

비염 등 동반질환이 있을 때에는 미세먼지의 영향이 더 클 수 있으니 천식이 악화되었을 때의 행동요령을 숙지하시고 필요시 의사와 상담하세요.

 

기침, 호흡곤란, 쌕쌕거림 등의 천식 증상과 최대 호기 유속을 측정해 천식 수첩에 기입합니다.

 

 

 

*심혈관질환자

 

식약처 인증 보건용 마스크가 도움을 줄 수 있습니다. 의사와 상의한 후 착용해보세요.

 

기존 질환을 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.

 

심장 및 죄 혈관질환자는 장시간의 힘든 육체 활동을 줄입니다.

 

물을 적당히 마시는 곳은 몸 밖으로 노폐물을 내보내는 효과가 있습니다.

 

삼활관질환자는 미세먼지에 노출되지 않는 것이 중요합니다. 실외활동을 줄이고, 창문을 닫고 주로 실내에서 지내세요. 공기청정기를 활용합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●미세먼지에 노출되면 일어나는 일

 

 

 

*호흡기 질환자

 

미세먼지는 만성 호흡기 질환자의 증상을 악화시킬 수 있으며 폐기능을 저하시키고 폐암 발생 위험도를 증가시킵니다.

 

COPD(만성 폐쇄성 질환)의 급성 악화를 유발하여 입원을 증가시킵니다.

 

미세먼지에 의해 폐렴과 같은 호흡기 감염이 더 자주 생길 수 있습니다.

 

 

 

*천식환자

 

미세먼지는 천식환자에게 기침, 쌕쌕거림과 호흡 관란 등의 천식 증상을 악화시키고 폐기능을 저하시킬 수 있습니다.

 

심한 경우에는 천식발작을 일으켜 응급실 방문과 입원을 할 수도 있습니다.

 

건강한 사람도 미세먼지에 장시간 노출되면 천식이 발생할 수 있습니다.

 

 

*심혈관질환자

 

미세먼지에 장기간 노출되면 심근경색과 같은 허혈성 심장질환이나 심부전의 발생이 증가하고, 심한 경우 사망에 이를 수 있습니다. 

 

미세먼지는 심근경색, 허혈성 심질환, 부정맥이나 뇌졸중 등의 심장 및 뇌혈관질환자의 증산을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

●예방

 

 

*실내

 

외출 후 겉옷과 신박을 털고 들어오며 실내에 들어오면 손, 발, 얼굴 등을 깨끗이 씻으세요. 

미세먼지 농도가 높지 않을 때는 가급적 자주 환기를 합니다.

흡연을 삼가고 간접흡연도 피합니다.

수분 섭취를 주기적으로 합니다. 커피나 카페인 음료를 많이 마시지 않습니다.

요리할 때 미세먼지가 많이 발생합니다. 환풍기를 작동하거나 환기를 더 자주 합니다.

산세베리아. 고무나무 등 식물 키우기 또는 공기정화기를 이용합니다.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

*실외

 

미세먼지 예보 등급이 '매우 나쁨', '나쁨'일 경우 외출이나 실외 운동은 삼갑니다.

미세먼지 농도가 높은 공장이나 교통량이 많은 도로나 출퇴근 시간대 외부 활동은 피합니다.

외부활동을 피할 수 없다면 달리는 것 대신 걷는 것과 같이 조금 덜 힘든 방법을 선택하세요.

불필요한 차량 이동은 자제하고 꼭 해야 하는 경우 창문을 닫고 차량 내 공기를 환기시켜야 합니다.

차량 공유, 대중교통 이용을 늘리고 급출발, 급제동, 공회전을 줄입니다.