비만도 허리둘레 재는법

 

안녕하세요

동네병원 검진 실장입니다.

요즘은 검진하러 오신 분들이 '활동을 잘 안 해서 몸무게와 허리가 많이 늘었다'라고 걱정을 많이 하십니다.

오늘은 건강검진 기준으로 비만과 복부비만에 대해서 함께하겠습니다.

 

허리를 잴 때 주로 바지 사이즈 하고 비교하시면서 바지 사이즈 보다 허리가 더 크게 나온다고 하십니다. 허리를 재는 부위는 복부에서 제일 가는 부위가 아니고 큰 부위입니다. 그리고 바지 사이즈하고 약간 다릅니다~

 

 

 

♥키 몸무게

비만도는 체질량지수 (Body Mass Index)로 보고 합니다.

키, 몸무게, 허리둘레 측정을 희망하지 않는 경우에는 비만도 측정을 위해 본인이 직접 기재할 수 있습니다.

키를 잴 때는 허리를 쭉 펴고 머리를 바르게 합니다. 자세를 곧게 하는 것만으로도 키가 더 크게 나옵니다.

 

 

 

♡비만도 

키, 몸무게  BMI (kg/㎡)

정상 : 18.5~24.9

경계 : 25~29.9   (과체중)

        18.5 미만  (저체중)

비만 : 30 이상 (비만)

 

BMI지수가 단순히 모든 사람에게 일괄 적용되는 것은 아닙니다.

 

 

 

♡비만도 계산  

몸무게와 키를 이용해 대략적인 지방의 양을 계산해 비만도를 측정하는 것입니다.

 

 

 

 

 

♥허리둘레

허리둘레는 줄자를 이용하여 대상자 측면의 마지막 늑골 하단과 장골능선 상단의 중간지점에서 측정합니다.

대략 배꼽 위 1cm 정도 됩니다. 배에 힘을 주지 말고 편안하게 호흡합니다. 하지만 대부분 허리에 힘을 많이 주시죠~

 

 

 

♡복부비만

허리둘레 (cm)

정상 : 남자 : 90 미만

        여자 : 85 미만

복부비만 : 남자 : 90 이상

              여자 : 85 이상

 

 

 

♥건강검진 비만

 

체질량지수가

저체중 : 18.5 미만

정상 : 18.5 - 24.9

과체중 : 25 - 29.9

비만 : 30 이상으로 구분됩니다.

허리둘레는

정상, 복부비만으로 구분됩니다.

 

 

 

 

식사 조절과 운동으로 체중관리하시기 바랍니다. 

감사합니다. 건강하세요~