고혈압 정상 범위와 고혈압 2차 혈압 낮추기

 

 

 

 

안녕하세요

동네병원 검진 실장입니다.

혈압이 너무 높거나 너무 낮을 때 오락가락하거나 애매한 결과치 일 때는, 개인적으로 자동 혈압측정기 보다 수동 혈압 측정기를 더 믿으며 애용합니다. 수은혈압기, 수은온도계 등은 이제는 사용자제로 보기 힘듭니다. 

 

오늘은 혈압에 대해서 함께 하겠습니다.

 

 

 

♥고혈압 증상, 저혈압 증상은요

고혈압 증상

고혈압은 뚜렷한 증상이 없어 침묵의 살인자 하고도 하며, 합병증이 발생해야 증상이 나타나는 경우가 많습니다. 두통 어지럼증 코피 등은 고혈압 환자에서 나타날 수도 있으나 고혈압과 관계없이 나타나기도 합니다. 

저혈압 증상

혈압이 낮아지는 속도와 이에 적응하는 정도에 따라 저혈압의 증상은 무증상부터 실신까지 다양하게 나타납니다. 호흡곤란, 창백, 어지럼증, 두통, 피로감, 피부의 차고 축축함, 가슴의 답답함, 미열, 맥의 불규칙함, 메스꺼움, 구토, 정신 집중의 어려움, 흐린 시력, 목마름 등의 다양한 증상이 있을 수 있습니다.

 

 

 

♥혈압 잴 때는 이렇게 하세요

 

 

 

 

♥정상 혈압 범위

정상혈압, 고혈압 전 단계, 고혈압, 수축기 단독 고혈압으로 나뉩니다.

 

 

 

 

 

♥혈압 낮추는 법

고혈압 낮추는 방법은 생활습관 교정과 식단이 있습니다.

 

*생활습관

혈압 검사 자주 하기 (가정용 혈압측정기나 약국, 복지관 등 혈압측정기가 요즘은 많습니다)

운동량 늘리기

스트레스 줄이기

알코올 섭취량 줄이기

금연하기

카페인 섭취량 줄이기

 

*식단

염분 섭취량 줄이기

통곡물로 섭취

채소량 늘리기

식단에 과일 넣기

저지방 단백질 먹기

견과규, 씨앗류, 콩류 식품 섭취

단 음식 섭취량 줄이기

 

 

일반적으로 당뇨, 심혈관 질환, 신장 질환을 동반한 고혈압인 경우는 바로 약물 치료를 합니다. 다른 질병이 없는 경우에서의 고혈압은 생활습관 3개월 교정 후 혈압 재측정 후 약물 치료 여부를 판단합니다. 

약물 치료 여부와 관계없이 고혈압 전 단계 이상인 경우는 생활습관 교정과 식단 조절이 혈압 하강에 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

♥건강검진 고혈압 진단

국가 건강검진 고혈압의 진단기준입니다.

 

 

고혈압 수치

혈압 정상 : 120 미만 / 80 미만

혈압 경계 : 120 - 139 / 80 - 89

혈압 질환의심 : 140 이상 / 90 이상

 

병원마다 기준치를 다르게 할 수 있습니다.

 

 

 

♥건강검진 고혈압 2차 검진

국가 건강검진에서 고혈압 질환의심 판정을 받으면 2차 검진이 가능합니다. 고혈압 2차 검진은 1차 검진받으신 병원이나 다른 병. 의원( 종합병원 이상 제외)도 가능합니다. 하지만 2차 검진을 하지 않는 곳도 있으니 전화 확인 후 방문하세요. 

 

 

고혈압 2차 검진할 때 준비하세요

건강검진 결과 통보서 (고혈압 결과가 있습니다)

신분증

검진 확진을 위한 혈압검사 1회 무료입니다.(추가 검사나 치료비용 등은 개인부담입니다)

검사 기한은 검사실시연도 다음연도 1월 31일까지입니다.

 

 

 

 

혈압은 뚜렷한 증상이 없습니다. 건강 검진을 꾸준히 받으시면서 예방하셔야 합니다.

혈압 측정기가 보이는 곳마다 자주 측정하시고 혈압이 높아지거나 불규칙하면 병원을 방문하셔서 상담하세요.

감사합니다.

건강하세요~